كثير ما نسمع من الأمهات بأنهن كن يعرن موضوع الاهتمام بأنفسهن أهمية أكبر بكثير قبل أن يصبحن أمهات؛ فكن يمارسن هواياتهن، ويخرجن ويستمتعن بحياتهن، وأنهن كن أكثر نشاطاً وتفاؤلاً وجمالاً وأناقة وثقافة. وقد تغير الأمر عندما أصبحن أمهات؛ فلم يعدن يعرن أنفسهم الاهتمام الكافي؛ فلا وقت خاص لهن لا للعناية بالنفس ولا للقراءة ولا للخروج مع الأصدقاء... وكما يبدو أن الأمر قد تحول إلى صورة نمطية لكثير من الأمهات؛ فإن سمعت كلمة "أم" فإن أول ما يخطر في بالك بأنها امرأة تسابق الزمن، وتحمل طفلاً يبكي بأعلى صوته وتمسك بيد آخر كي يجلس للدراسة، وتصرخ بالثالث كي ينهي طعامه، أما عن شكلها فهي ممتلئة القوام بشعر غير مرتب، وترتدي ملابس كلاسيكية مريحة غير مواكبة للموضة.
لكن... كيف تمنعين الأمومة من سلب حياتك واستنزافها:
- لا تسمحي للصورة النمطية للأمهات المطبوعة في مخيلة الكثير منا تنطبق عليكِ: فعقلنا الباطن يقتنع بأفكارنا ومعتقداتنا والمشاهدات التي شاهدناها في حياتنا، لذا غيري فكرك وفكرتك عن الأم التي لا تهتم بنفسها وليس لديها وقتاً كافياً لعمل أي شيء، وتخيلي نفسك بأنك أم مرتاحة وسعيدة ومهتمة بنفسها وبأسرتها، واسمحي لنفسك بأن تحس بهذا الشعور الجميل، ومع التكرار سوف تغيرين صورة الأم في عقلك الباطن. كما أن عودتك لمشاهدة صورك قب الزواج أو قبل الأمومة سيساعدك كثيراً.
- لا تنسي بأنك عندما تهتمين بنفسك فإنك بذلك تمنحين الصحة والراحة والسعادة لنفسك ولكل أفراد أسرتك: فأبناؤك مثلاً يحتاجونك دائماً أن تكوني بجانبهم في كل لحظة من لحظات حياتهم وأنت بصحتك، وابتسامتك على وجهك، وبكامل أناقتك وجمالك ليكونوا فخورين بك أكثر.
- نظمي وقتك: ففرقي بين الأمور الأساسية والأمور الثانوية، ونظمي جدولاً مكتوباً فيه الأمور التي عليك إنجازها كل يوم، وكما يجب أن يحتوي الجدول على أمور عليك أن تنجزيها على صعيد عائلتك وعملك فعليك أيضاً أن تنجزي أموراً لنفسك؛ فخصصي لنفسك وقتاً خاصاً تفعلين به ما تريدين مثل الذهاب لصالون التجميل أو القراءة أو مشاهدة فيلمك المفضل...
- تعلمي أن تقولي "لا: فإن طلب منك مثلاً مديرك في العمل إتمام مهمات إضافية ليست مطلوبة منك، ولم يكن لديك وقتاً لها فلا تخجلي من الاعتذار عن فعلها بطريقة لبقة، حتى لا تستنزفي طاقاتك ووقتك في أمور غير واجبة عليك.
-وزعي المسؤوليات بين أفراد الأسرة: فكونك أم هذا لا يعني أن عليكِ إنجاز جميع المهمات الأسرية وحدك؛ فعودي الجميع على تقاسم المهمات مثل شراء حاجيات المنزل والتنظيف والترتيب والطبخ...
-اتبعي روتيناً معينا: فيمكنك أن تخصصي آخر ربع ساعة قبل النوم للقراءة، وأول نصف ساعة من يومك لممارسة التمرينات الرياضية، وأيضاً تعودي تحضير طبق تحبينه أنت يومياً لتتناولينه بشهية وعلى مهل بدلاً من تناول الطعام الزائد من صحون أطفالك، واخرجي مع صديقاتك كل يوم سبت... فاتباعك لروتين معين يعودك ويعود من حولك عليه، وبهذا تضمنين المضي قدماً في خطاكِ.
فالأمومة هي تجربة يجب أن تثري حياتك وتجمّلها أكثر، لا أن تستنزفها وتدمرها، ووجود الأبناء هو أكبر حافز لك بأن تهتمي بنفسك لأنهم يستمدون طاقتهم منك، ويفخرون بك أمام الناس، ، كما أنهم يقلقون عليكِ كما تقلقي أنتِ عليهم، لذلك كوني سعيدة وبخير دائماً ليبقوا مطمئنين.
26 مشاهدة
