حاول البدء بالإندماج في ممارسات اجتماعية مع المحيطين بك ومع الوقت ستعتاد الأمر
وفي نفس الوقت كون صداقة مع شخص واحد علي الأقل ومعه ابدأ بالإنخراط في الممارسات العامة مثل تناول الطعام والشراب و هكذا دواليك حتي تجد نفسك قادرا علي التعامل مع المجموعات الكبيرة
هناك رأي آخر وهو أجبر نفسك علي حضور التجمعات الكبيره