ان شعور الفرد بالاكتئاب يحتاج الى عدد من الطرق للتخلص من هذا الشعور:
1-اولا يجب التعرف على درجة الاكتئاب المصاب بها الفرد لكي يتم التعرف على الوسيلة الأنسب لعلاج الحالة التي يعاني منها فهناك بعض الحالات التي تحتاج للأخصائي النفسي والطبيب النفسي .
2-من الأمور التي يمكن ان يقوم بها الفرد وتعمل في مساعدته من الخروج من حالة الاكتئاب ممارسة أي شكل من اشكال الرياضة.
3-سماع الموسيقى الهادئة .
4-التحدث مع شخص متفائل يتمتع بصحه نفسيه حيث ان هذا ينعكس عليك بشكل إيجابي.
84 مشاهدة
