كيف أستيقظ مبكراً ولا أغلق المنبه وأعود للنوم حتى لو كنت نمت مبكر ولم أسهر؟

12 إجابات

هالة.

محل هواتف

.

١٠ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

مجرد إقناع نفسك أن هناك حياة مستمرة ويجب عليكي العلم أو العمل ونظرة إلى مستقبلك سوف تصحي بلا منبه أوعدم نفسك ان في حاجه حلوة حتعمليها النهرده وشوفي حتصي الزاي

فيروز

محاسبه

.

١٠ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

انا بقي بظبط 4 منبهات ورا بعض فرق بين كل منبه و التاني 5 دقائق فبصحي

حلا اللالا

حلا اللالا

.

١٠ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

تكون مخطط شو حتعمل فهاد اليوم وتحمس حالك وانو لازم تكون نشيط و ما تخلي اليوم يروح عليك

يارا يوسف شبلي العتوم

طالبه

.

٠٩ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

مجرد تعويد الانسان على ساعه البيولوجية يتم الاستيقاظ بناء على التعويد

يفضل وضع التلفون بعيدا عن متناول لكي يتم الاستيقاظ والظهور من التخت عدم اغلاق الابجورات او الستائر بطريقه تحجب الضوء

براءة

باحثة

.

٠٩ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

ضعي شيئاََ بعيداً عنك
مثلاً في غرفة الجلوس
واجبري نفسك بأن تذهبي اليه ل تجلبيه

ايمان

بكالوريوس علوم حاسب

.

٠٩ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

اعملي تحاليل غده درقيه ولو غير منتظمه اذهبي لمتخصص

هدى الكيالي

لا يوجد

.

٠٩ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

وضع المنبه على صلاة الفجر...الاستيقاظ عل الفجر بيعطي الجسم نشاط

دنيا محمد

دنيا

.

٠٩ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

الاستيقاظ مبكرا ممكن ان تفعله بالنوم باكرا و وقتها سوف تستيقظ باكرا .

عاتكة زياد محمد الحصان

صيدلانية

.

١٠ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

لضبط المنبه على أوقات كثيرة بحيث يكون الفرق دقيقة وهذا يجعلك تضطر لإطفاء المنبه أكثر من مرة فتدرك أن عليك القيام وعدم النوم كما يمكنك اللجوء إلى البرمجة اللغوية العصبية التي تجعلك تعتاد على الايتيقاظ في وفت معين حتى دون اللجوء إلى المنبه.

سلام سلطان

طالبة جامعية ترجمة لغات

.

١٠ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

ممكن تكون بحاجة لفيتامينات للتنشيط
اسأل حكيم