كيف أرفع معنوياتي بنفسي عندما أصاب بالإحباط دون أي مساعدة من أحد؟

ترفع معنوياتك وذلك بتجنب التشاؤم وايضا ترفعا بعدم الاستماع الى الاشخاص الذين يحبطونك بل استمع الى الاشخاص الذين يردون مصلحتك وتشجيعك في عملك او دراستك وايضا ترفعها بالتوجه الى الله تعالى في البدايه والدعاء وقراءه القران الكريم ليعطيك الطاقه الايجابية ….💕💕💕

اولا لابد ان تؤمن أن الله قدر كل شيء في الحياة و هو يخلصنا من كل شعور سيء فالجأ للدعاء و المناجاة و ذكر الله و الصلاة على الرسول عليه الصلاة و السلام و من الضروري ان تؤمن أن هذا شعور طبيعي و يصيب كل البشر و هو ليس مناقض لطبيعة النفس ، ثانياً قم و ٱنهض و تحرك و امض قدما فكل عمل فكرة ففكر بكل إيجابي و إن لم تستطع لا تفكر فقط تحرك و اعمل اي شيء مفيد و صالح لنفسك و لمن حولك ، تأكد ان نظامك الغذائي صحي و ابحث عن اطعمة لتحسين المزاج و هدوء الاعصاب فالغذاء له دور فعال . . .

لي رفع معنوياتك عندما تشعر بالإحباط يجب عليك فعل ذالك وإن شاءالله تنجح في ذلك

اولاً :اكتشف ماهو السبب الذي يجعلك تشعر بهذا

ثانياً : عالج السبب ان استطعت

ثالثاً : اتي بورقة وقلم واكتب إجبياتك وبعد الانتهاء اقراءها بصوت تسمعه

رابعاً : اكتب انجازاتك كلها حتى لو كانت صغيرة

خامساً :تذكر المواقف والأوقات الصعبة التي عشتها ومرت

سادساً :تذكر انها مسألة وقت قصير وينتهي هذا الشعور

وتذكر انا كل وراء احباط نجاح كبير وانتصارات

اتمنى كل الخير لك ولا تيأس 🌺🕊

ألا بذكر الله تطمئن القلوب.

• تلك هي القاعده الأولى للخروج من اي حاله نفسيه سيئه، ومن وجه نظري أيضاً أنه يجب عليك الخروج من تلك الحاله بالتفكير الإيجابي وعدم التسليم للإحباط وذلك بالنظر إلي الضرر العائد عليك من هذا الشعور الذي لن يضر أحد غيرك، ستجد الجميع سعداء وأنت محبط ستجدهم ناجحين وأنت مازلت محبط، الجميع سيستمر في السعي وأنت مازلت في مكانك بل وستتراجع أكثر لأنك محبط، في النهايه أحب أن أوضح أن أي شعور نفسي سئ إذا لم تقاومه فلن يضر غيرك وسيزيدك مشاعر سيئه أخري بعد ذلك كالندم والحزن والاكتئاب، لذلك إعلم أن الدنيا كلها زائله ولا شئ يستحق الحزن او الندم إلا تقصيرك مع خالقك.

أولا ابعد عن المحبطين واخلوا بنفسي وأتوضأ واصلي ركعتين لله بخشوع تام ثم اسبح الله كثيرا حيث ان رسولنا الكريم صل الله عليه وسلم كان يقول لبلال ارحنا بها يا بلال حيث ان الصلاة راحة للنفس وبالقران ان الانسان عندما يضيق صدرة من قول الناس للكلام الذي لا يعجبه فقد امر بالتسبيح مع حسن الظن بالله ثم احاور نفسي بمسببات الإحباط واقنع نفسي واحاول معالجة الأسباب وهكذا نتخلص من الإحباط وهذه من تجربتي الواقعية

ليس هناك مشكله اذا اخذت بعض معنويات من أحد أو من خلال قضاء وقتك بشيء تحبه أو قضاء وقت مع أحدا قريب منك أو تحبه لتغير مزاجك ليس أن ترفع معنوياتك بطلب مساعده شخص ولكن ترفعها بطريقه قضاء وقت مع شخص أو بفعل شيء تحب فعله ،ولكن اذا كان سبب الإحباط مشكله او إحباط شديد فاختار حل دائم لعلاجه وهذا احسن طريقه مثلاً اذا واجهت مشكله او شيء شعرت بسببه بالاحباط فكر في المشكله ولماذا تشعر بالاحباط ؟ لماذا انت محبط جدا؟ عندها تمكنت من إيجاد سبب إحباطك ضع له حل وتوقف عن الشعور بالاحباط بسببها لأن اول شيء قد حصل ما حصل ثانياً الوقت لن يعود، حاول إيجاد الحل مثلا اذا رسبت في اختبار حاول أن تنجح في الاختبار القادم وادرس جيدا وتعلم من أخطائك ليس الاختبار ما اتحدث عنه ولكن هكذا في جميع مشاكل الحياه .

القدرة على رفع المعنويات والتخلص من الإحباط هي من الأهمية بمكان بحيث تحدد نجاح الفرد وحتى الأمة او الفشل لكليهما, فمن خلال تلك الميزة يستطيع الشخص مواصلة الحياة بنجاح, وما انتحر المنتحرون وادمن المدمنون على الكحول والمخدرات الا نتيجة الإحباط وعدم وجود معنويات عالية, وبالنسبة لنا كمسلمين فقد امرنا الله سبحانه ان نصبر على مشاق الحياة وصعوباتها, كما علمنا ان اليأس والقنوط هما من الكفر, وان الله يحب الصابرين, وقد علمنا الرسول عليه افضل الصلاة والسلام التوكل على الله والإستخارة في كل امر, لإن النجاح بيد الخالق وحده.

اولا لا تسمع لصوت داخلك السلبي بمعنى اخر صوت العقل الباطن السلبي او استمع فقط للايجابي او ثانيا لا تستمع للناس السلبيين او او اقتدي واستمع للايجابيين فقط او اذا مسيرة حياتك ونجاحك تعثرت او تعرقلت ....الخ لا تياس وحاول من جديد او استمر فقط

شخصيا لا احب الاحباط وعندما امر بموقف محبط فاانني اتخذ بعض التدابير حيث انني اقوم بتغير روتيني وابدا بتحسيني منظري الخارجي بالاستحمام ولبس احلي الثياب وعمل مكياج واستمع للاغاني الجميلة وارقص معاها اقوم بتجديد نفسياتي