كيف أخفي حقيقة مشاعري عن زوجي

أولا : قومي بضبط نفسكِ امامه من خلال التدرب على ذلك ، والتصرف بهدوء واسترخاء .

ثانيا : تكلمي معه حول الامور التي تخص المنزل والاولاد وغيرها من مثل هذه المواضيع ، لتجنب الحديث عن المشاعر واظهار اي منها .

ثالثا: انتبهي الى لغة الجسد ، فهي تصل رسالة غير منطوقة لزوجكِ ، لذلك ركزي في كيفية التواصل البصري معه والتحكم بحركة اليدين والقدمين وغيرها من مثل هذه الامور وارخاء الجبين وتعابير الوجه .

رابعا : قومي بأخذ نفس عميق ، فذلك يساعدكِ على التحكم بمشاعركِ والسيطرة على حركة جسمك وردة فعلك .

خامسا : الابتعاد عن التفكير بمشاعركِ وقومي بالتفكير بامور اخرى .

سادسا: لا تقومي باخبار مشاعركِ تجاه زوجكِ لاحد ، وخصوصا الاشخاص المقربين من زوجك أو أي أحد من أفرد عائلة اهل زوجكِ  .

سابعا : حاولي اشغال نفسكِ باعمال المنزل حال تواجده في البيت ، أو بمشاهدة التلفاز وغيرها .

وبالنهاية يمكن القول أنه يمكنكِ اخفاء المشاعر من خلال تفريغ هذه المشاعر والابتعاد عن كبتها حتى لا تبقى ضاغطة على الشخص ، ويمكن تفريغ هذه الانفعالات من خلال التحدث مع شخص مقرب عن هذه المشاعر أو من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل ، وبذلك تقومين بتهدئة المشاعر والتحكم بنفسكِ ، ويمكن التحكم بنفسكِ في حال كانت هذه المشاعر سلبية والعمل على مواجهتها واخراجها واستبدالها بافكار ايجابية والابتعاد عن التفكير بالامور السلبية .