حاول أن تتجاهل هذه الحركة أو أن تنظر في جهة بعيدة تنفس بعمق وحاول تناسيها أو عد إلى العشرة قبل أن تتكلم بعصبية إن لم تستطع فغادر المكان لفترة حتى تهدأ وتدرب أكثر على أساليب ضبط النفس لان العصبية الزائدة ستجعل الآخرين ينفرون منك ويخافون التعامل معك .
عليكي بإشغال نفسك بأي شيء مثلاً النظر إلى جهة غير التي يوجد بها هؤلاء الأشخاص أو غيري من المكان الذي توجدين فيه فهذه من أفضل التصرفات التي يمكن لها أن تخفف من حدة العصبية والفكرة منها وقف التفكير في الموقف حتى لا تزداد العصبية وكذلك:
يمكن أن تغمض عينيكي قليلاً والتنفس بعمق والإستغفار أو العد للعشرة فهذه طريقة أنا أطبقها وأنجح في التخفيف من العصبية في هذه المواقف .
أمسكي الهاتف مثلاً وأجري إتصال في أحد الشخاص حتى تنتهي هذه الحركات.
90 مشاهدة
