كيف أحافظ على وزني

9 إجابات
profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٠٢ سبتمبر ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكن المحافظة على وزن الجسم عن طريق 
  1. شرب كميات كبيرة من النوم
  2. اخذ قسط كافي من النوم
  3. ممارسة التمارين الرياضية
  4. تناول الأغذية الخالية من الدهون والابتعاد عن الحلويات
  5. مضغ الطعام بشكل جيد يساعد على ذلك
كل هذه الأشياء قد تساعد على حماية الجسم والحفاظ على الوزن

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٧ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكنك المحافظة على وزنك رشيقاً وجميلاً كمايلي:
  • شرب كميات وفيرة من المياه.
  • اتباع حمية غذائية .
  • تناول الفواكه والخضروات بكثره.
  • من خلال تجربتي لقد قمتُ بممارسة التمارين الرياضية وساعدني ذلك على التخلص من الوزن الزائد وزيادة رشاقة جسمي.
  • أنصحك بدخول الساونا وومارسة تمارين الإسترخاء.
  • ابتعد عن تناول الحلويات والأطعمة السريعة.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/نور-ايمن-امين
نور ايمن امين
طالبه جامعيه
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
شرب ميه
تناول الفواكه و الخضروات 
المواظبة ع اكل معين 
الإبتعاد عن الحلويات 
ممارسه الرياضه

profile/امل-علي-1
امل علي
امل
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اتبعي النظام المناسب لك ول بنية جسمك لانو كل انسان غير عن الثاني ولو تسألي خبير تغذي يكون افضل 

profile/فرحه-احمد-محمد-برعي
فرحه احمد محمد برعي
طالبة
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
بالرياضة زي المشي كل يوم الصبح ساعه مثلا و مره تانيه بليل و شرب سوايل كتير زي ينسون و نعناع و قرفه و كدا و بلاش سكريات 

profile/صهيب-احمد-طمليه
صهيب احمد طمليه
طالب جامعي
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
بتقدر تحافظ على جسمك عن طريق تشرب ميه كثير و بنفس الوقت توكل و جبات معينه مش كثير و تلعب رياضه هدول افضل طرق 

profile/مريم-صلاح
مريم صلاح
طالبه
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اعرف ليك كام سعرات حراريه ف اليوم احسبها ومتاكلش زياده عنهم هيثبت الوزن

profile/براءة-6
براءة
باحثة
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الرياضة
الحمية 
كميات طعام معتدلة 
عدد وجبات معتدل 
نوعية طعام جيدة 
تقليل السكريات 

profile/داليا-12
داليا
أخصائي تغذية
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الرياضة واتباع نظام غذائي صحي وشرب كميات كافيه من الماء