قد يتسبب الجسم بالترهل بسبب مشاكل ما مثل زيادة الوزن وانقاصه او عند الميلاد لدى المرأة وقد تعتمد رشاقة الجسم ولياقته على النظام الغذائي ويمكن جعل الجسم مشدود ورشيق عن طريق
الذهاب لممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي
الابتعاد عن تناول الاطعمة العير ثحؤة مثل البطاطا والحلوى
بألحفاظ عليه باتباع نظام غذائي يحميني من ذياده الوزن والرياضه باستمرار حتي لا يذيد وزني وشرب الماء باستمرار لاان الماء ايضا يحافظ على الجسم ويخسر الوزن وتناول ايضا الطعام المفيد والصحي والمحافظه علي تناول الفواكه باستمرار
ممارسة الرياضة يوووميا بتخصيص ساعة وتشجيع النفس والزامها وبينشد .. اما اذا كان ترهل بسبب خسران وزن كبير بعمليات او بعطوكي زي الدهون بتداومي عليه فترة وما بضل اشي ان شاء الله
تجعل جسمك مشدود عن طريق الاستمرار على تمارين رياضية مدة شهر ونصف بعدها ستحصل نتائج رائعة لكن عليك الأخذ بعين الاعتبار بتنظيم وجبات الطعام وتناول الأطعمة الصحية والبروتينات التي تساعد في بناء كتلة عضلية للجسم مع شرب الكثير من الماء
لجعل جسمك مشدود ورشيق يجب عليكي الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية يوميا وشرب الكثير من الماء من ٣ إلى ٤ لتر يومياً والحفاظ على نظام غذائي مناسب وجيد ويجب عليكي الا تتناولي الطعام من بعد الساعة الثامنة ليلاً وان تهتمي كثيرا بالعناية الشخصية
يمكنني جعل جسمي مشدود ورشيق من خلال متابعتي على ممارسة التمارين الرياضية وزيادة كمية شربي للماء وتناول الأطعمة الصحية التي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة ومن خلال ترطيب الجسم وعمل مقشر طبيعي له لإزالة السيلوليت عنه وابقاء الجسم جميل ومنحوت
15 مشاهدة
