الرئيسية تربية وأمومة تربية الأطفال نصائح وتجارب كيف أتعامل مع صعوبة نوم طفلي بالليل، فقد تعبت من السهر المتواصل يومياً؟

كيف أتعامل مع صعوبة نوم طفلي بالليل، فقد تعبت من السهر المتواصل يومياً؟

1 إجابات
profile/هناء-محاميد
هناء محاميد
أخصائي جيل طفولة مبكرة ومرشد أهل في فلسطين (٢٠١٨-حالياً)
.
٠٧ نوفمبر ٢٠٢٠
قبل ٤ سنوات
يمر الاطفال في مراحلهم العمرية بتقلبات وتغييرات وقفزات نمو وتطور ذهني وحركي وكلها عوامل تؤثر على :
*جودة النوم
*ساعات النوم
*مزاجية الاطفال
* أكل الاطفال
ومهم جداً بدورنا كأهل وخصوصاً الأمهات التعامل مع كل التغييرات بطريقة هادئة ومنظمة لمساعدتهم على تخطي كل التغييرات بأمان وسلام.
🌹سأطرح بعض النقاط التي من شأنها مساعدة الام والطفل لضبط ساعات النوم :
🌹 اتباع نظام وروتين ثابت للنوم تبعاً للمرحلة العمرية للطفل-مثلا عشاء ، حمام ، ونوم.
🌹تخفيف المحفزات البصرية والسمعية بشكل تدريجي في البيت.
🌹تعتيم البيت وتخفيف الاضواء بشكل تدريجي.
🌹البعد عن الالكترونيات والشاشات ساعة ونصف قبل النوم.
🌹التعرض قدر المستطاع لاشعة الشمس في ساعات الصباح الباكر- (تحدي الشمس)
🌹تمييز علامات التعب والنعس عند الاطفال.

💥ملاحظة مهمة- الاستيقاظ باكراً يساعد على ترتيب ساعات النوم خلال النهار والليل حتى لو لم تكن الأم عاملة او الطفل بإطار مثلا- استيقاظ الطفل الساعه 12 ظهراً من شأنهُ التأثير على نومهِ ليلاً لانهُ سيحتاج لقيلولة في ساعة متأخرة (مثلا الساعة 17:00 ويستيقظ الساعه 19:00) وطبيعي عندهالن يشعر بالنعاس قبل الساعه 12 او 1 ليلاً.

لمتابعة المزيد يمكنكم متابعتي على صفحة الانستغرام

مع كل الحب❤
هناء محاميد
مرشدة أهالي مؤهلة
متخصصة بفرط الحركة والتركيز
اخصائية نوم وفطام أطفال




  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة