يصاب الكثير من الأشخاص بالتوتر والقلق قبل السفر وهذا أمر شائع بكثرة ولا يدل على وجود أي اضطراب أو خلل نفسي حيث يمكن أن تسبب متاعب ومشقة السفر التوتر للكثير، ولكن يمكنك أن تخفف من هذه المشاعر من خلال اتباع الإجراءات التالية.
قم بتجهيز نفسك وتجهيز حقائبك في فترة مبكرة قبل السفر وقم بتحديث موقع شركة الطيران قبل مغادرة المنزل للبقاء على اطلاع على التأخير، كما أن مواقع المطارات غالبا ما تكون مفيدة لأنها يمكن أن يحذرك حول الإجراءات الأمنية، كما يجب أن تقوم بتجهيز مكان إقامتك.
يجب أن تقوم بتجنب ما قد يسبب التوتر والقلق لك في الفترة التي تسبق السفر فهذا يساعدك على تقليل مدى الضغوطات النفسية التي تتعرض لها، ويحسن من حالتك النفسية.
غالباً ما تكون رحلة السفر متعبة لذلك يحب أن تقوم بارتداء ملابس مريحة وفضفاضة وتأكد من أنك ترتدي حذاء مريح، إذا كنت تريد الذهاب إلى بيئة باردة يجب أن تقوم بارتداء ملابس مناسبة لهذا الطقس البارد.
خذ المكملات الغذائية الخاصة بك، ونم جيدا في الليلة التي تسبق السفر، يمكنك أن تأخذ بعض المسنكات لتقليل الإجهاد، وتأكد من تناول وجبة فطور قبل ذهابك إلى وجهتك.
يساعد الوصول في وقت مبكر إلى المطار في تحديد الإجراءات الازمة وتوزيع الوقت بشكل مناسب.
24 مشاهدة
