التعافي يأتي مع الوقت, ولكن عيش مشاعر الحزن وعدم تجنبها مهم للغاية, كبت المشاعر دائما ما يكون نتاجه سيئا, الافصاح عن مشاعرك ومشاركتها مع من يتفهمها مفيد جدا, التحدث عنها بحرية مهما كانت, بعض الناس يجدون سهولة في التحدث عن مشاعرهم اكثر من غيرهم لكن في مرحلة ما حتى لو كانت بعيدة, فان التحدث عن الفقدان مهم, الاعتراف بالحزن وعيشه والسماح له بأخذ مجراه يسهل من تخطيه و الاعتياد على الحياة بعد الفقدان.
لا بأس باللجوء الى المساعدة النفسية الاحترافية والتحدث عن مشاعر الفقدان مع طبيب نفسي.
(1)محاولة النوم لعلاج الارهاق الذي سببه الحزن مهم جدا, بالطبع النوم والتغذية لسا بالامر السهل خصوصا بعد موت شخص عزيز لكن حاول ان لا تهملهما فلهما تأثير صحي ونفسي ايجابي.
محاولة ايجاد امور تلهيك عن التفكير بالحزن في بعض الاوقات يكون مفيدا, الخروج من المنزل والاختلاط بالاصدقاء ربما او قراءة كتاب او العمل او السفر.
(2)ربما يمكنك تحقيق بعض اماني الشخص المتوفي كنوع من ابداء العاطفة وتذكرهم ونوع من اشغال النفس ايضا. كالذهاب الى الاماكن التي يحبونها, القيام بمغامرات لطالما ارادوا القيام بها او الالتقاء باصدقائهم ومعارفهم لتخليد ذكراهم.
الالتحاق بحلقات الدعم مفيد جدا, التحدث عن مواقف طريفة وجميلة تخص المتوفي ومشاركتها مع من فقدوا احبائهم حتى لو كانوا غرباء, التحدث هو اكبر مساعد لتخطي هذه الازمة.
(3)بعض الناس يجدون صعوبة في الحزن او ابداء المشاعر او اعطاء ردود فعل عند حدوث وفاة لشخص يعرفونه وبصراحة انا منهم. عندي قناعة مسبقة وراسخة باننا كلنا معرضين للموت في اي لحظة, ربما وعيي الكبير بهذه النقطة يساعدني على عدم الوقوع في الحزن الشديد, وربما تعرضي لصدمة وفاة والدي بنى سداً امام الحزن من موت اي شخص اخر. لا اعتقد انني اعاني من مشكلة هنا بل انا مرتاحة بعدم الشعور بالحزن.
صدمة وفاة والدي الحبيب ما زالت اثارها موجودة, اتجاهل التفكير بالامر احيانا كي اقدر على العيش, واتذكره احيانا كثيرة واراه في نفسي وارى نفسي فيه, افرح كثيرا حين اقوم باي عمل يذكرني به حيث اشعر انني نسخة مصغرة منه, لا بأس من البكاء في بعض الاحيان ولكن ذكراه تقويني وتشعرني بالفخر دائما انني ابنة أبي.
Feelings After Someone Dies (cruse.org.uk)How to Deal With the Death of Someone Close to You | Young Scot5 Ways to Cope When a Loved One Dies (for Teens) - Nemours KidsHealth
26 مشاهدة
