حتى يتم التغلب على هذه المشكله في حال حصولها لابد من إتباع بعض الخطوات وهي:
- لابد من تحديد ما يسبب الملل أو ما تعتقد أنه محل ملل, فإختلاف الأمور التي ينطبق عليها الملل يعني الإختلاف في طريقه معالجتها, فما يعد شيء ممل بالنسبه لك هو أمر مثير للغير, وهذا التحديد يلعب دور كبير في تحديد الأسباب مما يعني المحاولة لوجود الحل.
- قم بالحوار المناسب مع شريك الحياة حول ما تشعر به من ملل مع تحديد جوانب الملل, فمن خلال هذا الحوار قد تستطيع معرفه رضى الشريك حول الأمر, ومعرفه رغبته بإحداث التغيير للتغلب على المشكله الموجوده مما يعني الدعم لتحقيق نتيجه وإيجاد حل.
- يمكن بعد الحوار مع الشريك عن أسباب الملل ومواضع الملل في الحياة الزوجيه وضع خطط أوليه والعمل على تنفيذها بشكل مشترك, ويمكن النظر إلى هذه الخطوه على أنها الجانب العملي لعميله كسر الملل الحاصله في الحياة الزوجية.
- راجع ما تمتلك من مفاهيم وتصورات فقد يكون الملل مصدره نفسي داخلي وهذا الأمر يتطلب منك إعادة النظر إلى ما تملك من تصورات, ومحاولة العمل على تصحيحها إن كانت السبب في ما تشعر به من شعور سلبي ممل نحو الحياة الزوجية, وهنا لابد من طلب الدعم من الشريك وإشراكة بما تشعر, فغالبًا الجانب العاطفي والدعم العاطفي له دور كبير في التغلب على هذه المشكله عندما يكون سببها نفسي داخلي.
- يمكن اللجوء لطلب الإستشاره من اخصائيين في العلاقات الزوجيه عندما يكون الأمر خارج السيطره, وما تشعر به من ملل يشكل ضغط وتوتر كبير عليك ويؤثر على سير الحياة الطبيعية, وهذه الخطوه تخفف من عواقف الشعور بالملل بدرجات كبيره وخطيره, فبعض علماء النفس يروا أن الملل في العلاقات الزوجيه قد ينتج عنه: حالة من الضمور التي ينتج عنها إنهاء العلاقة, أو وجود حالة عاطفيه سلبية تتميز بقله الإثارة والتحفيز بين الأزواج وفيها يكون تحدي كبير للحفاظ على العلاقة والتي تسبب الكثير من التوتر والقلق, ووجود التوتر الديناميكي بين الرغبة في التجدد والرغبة في التنبؤ.
ومن وجهة نظر شخصيه أرى أن في حال وصول العلاقة الزوجيه لمرحلة الملل يمكن لكل من الزوجين اخذ قسط من الراحة ولو ليوم واحد لإعادة التفكير بمجريات الحياة ومعطياتها المحيطه بهم ووضع خطط للقيام ببعض الأنشطه التي تعيد للحياة الزوجيه حيويتها, وتختلف هذه الأنشطه من شخص لأخر لإختلاف الرغبات والميول فلا يمكن اقتراح أمر محدد وإنما يترك الأمر في تحديد الأنشطه لكلا الزوجين.
المصدر:
psychologytoday.com/5 steps beat boredom in your relationship,by:susan krauss whithbourn Ph.D
54 مشاهدة
