الرئيسية نصائح وتجارب علم نفس كيف أتخلص من العصبية الزائدة؟

كيف أتخلص من العصبية الزائدة؟

63 إجابات
profile/الاء-الموسى
الاء الموسى
تخدير وانعاش
.
١٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
 الله يهدي بالك وبالنا أجمعين يا رب
انا شخصيا كنت اعاني من العصبيه الزائده لاكن مع الوقت في مجالسه الآخرين والالتقاء بالاصدقاء والأقارب واكيد عند رؤيتهم ومجالستهم باستمرار لمده طويله  سوف تذهب هذه العصبيه  لأنك سوف تقوم بالضحك والتبسم  في وجوههم وتلقائيا ستكون معتاد على الضحك وتخفيف العصبيه لحدا ما  

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/هبة-الله-المدني
هبة الله المدني
هبة الله
.
١٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
حاول الاسترخاء و خذ قسطاً من الوقت قبل المواقف المزعجة المثيرة للغضب .. أما إذا كنت تغضب من أشخاص فقبل أن تتفوه بكلام ضع مكانك بمكان هذا الشخص و فكر هل ستقبل أن يغضبك منك أحد و يصرخ بوجهك و تصرف على ذلك الأساس

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ماهيتاب-المسلمي
ماهيتاب المسلمي
طالبة
.
٠٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تقول ( لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ) اكثر من مرة 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/سونيتا-علي
سونيتا علي
سجلات طبيه
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تذكر قول الرسول صلَّ الله عليه وسلّم عندما قال لا تغضب ف بماذا يفيد الغضب إلا بالأذى النفسي لك 
نصيحه عندما تغضب غيّر وضعية جلوسك أو غادر المكان الذي كنت فيه بهدوء 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ريم-موفق-علي-الحراحشة
ريم موفق علي الحراحشة
محاسبة
.
٠٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
العصبية الزائدة سببها انو نحنا بنركز كل التركيز ع الامر المزعج او السلبي بالتالي بنصير ننظر ل اي حدث ممكن من زاوية محدودة جدا بطريقة سلبية وتشائمية ف بالتالي بصير التصرف ل اي حدث هو التعصيب 
ولكن لو نصير نتحكم اكتر ونفكر اكتر بالحدث ونطلع عليه باكثر من زاوية رح يصير الموضوع جدا بسيط ورح تكتشف انو ما بيحتاج منك هالعصبية 💓🌸

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/أسيل-محمد-2
أسيل محمد
دكتورة
.
٠٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عدّ للعشرة تنازلي 10 , 9......
اذا كنت واقف اجلس ، واذا كنت جالس قف...
تؤضا..
استمع اكثر من الحديث اثناء نوبة العصبية

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/هدى-الكيالي
هدى الكيالي
لا يوجد
.
٠٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الا بذكر الله تطمئن القلوب

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/سارة-أمنتاك
سارة أمنتاك
أمنتاك سارة
.
٠٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تحصين النفس بالأذكار و قراءة القرءان قبل النوم

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/سلسبيل-كامل-الجعافرة
سلسبيل كامل الجعافرة
طالبة
.
٠٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
بالقران الكريم 
الاستعاذة من الشيطان
الحوقلة و التهليل

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/بشرى-عرابي
بشرى عرابي
بشرى عرابي
.
١٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الاستغفار عند الغضب والحوقلة ايضا