سأجيبك من حكم خبرتي وتجاربي في الحياة، حيث إنّه لا يوجد أي شعور سلبي لا تستطيعين التغلب عليه، بل وتحويله إلى طاقة إيجابية، فيقال: لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس، فقد تحتاجين لقليل من الصبر والمثابرة من أجل النجاح في دراستكِ.
وفيما يأتي بعض النصائح قد تساعدكِ في التخلص من اكتئاب الفشل الدراسي، وهي كالآتي:
- التخطيط الجيد لمهامكِ اليومية وأنشطتك الدراسية، وإدارة الوقت وتنظيمه بينها، مثل عدد ساعات النوم، وعدد ساعات الذهاب الى الجامعة، والمدة الزمنية للطعام والشراب، والمدة الزمنية المخصصة للدراسة.
- محاولة التكيّف مع تخصصكِ الجامعيّ، والبحث عن النقاط الإيجابية فيه، وذلك من خلال التعرف عليه بشكل مفصّل وقراءة بعض المقالات التي تقوم بالتعريف به أو بعض مجالاته الفرعية.
- المشاركة في الأنشطة الترويحية بشرط أن لا تؤثر في دراسة المواد وإنجاز المهام المطلوبة منكِ، مثل الذهاب في نزهة مع الأصدقاء، وممارسة الرياضة.
- البحث عن أشخاص داعمين لك مثل الأصدقاء والأساتذة، والحصول منهم على المساعدة في الدراسة، وتقديم الدعم النفسي لكِ.
- ويمكنكِ دائمًا طلب المساعدة من الطبيب النفسيّ ليساعدك على التخلص من الشعور بالفشل، والضغط النفسي، والتوتر.
258 مشاهدة
