لتجنب السمنة في فصل الشتاء عليكي ان تقومي بشرب كميات كبيرة من الماء لا يقل عن ٢ لتر يومياً ، التقليل من تناول الحلويات ، ممارسة التمارين الرياضية او بذل المجهود او المشي لمدة ساعة يومياً ، أخذ القسط الكافي من النوم لأن النوم يجعلك تظلي فترة جيدة بدون تناول الأطعمة ، وتجنبي تناول الطعام بعد الساعة الثامنة وقومي بأستبدال الوجبات الدسمة بالفواكه والسلطات والزبادي
15 مشاهدة
