كيفية الوقاية من حصى الكلى؟

يمكن الوقاية من حصى الكلى عن طريق اتباع النصائح االتالية :
** المحافظة على شرب كميات من الماء تتناسب مع حاجات الجسم و موزعة على مدار اليوم و أن لا تقل عن 1.5-2 لتر .
** الابتعاد التدخين و المواد الكحولية و االمؤثرات العقلية و المواد المخدرة .
** مشتقات الكالسيوم أوكساليت يجب تجنبها 
** التأكد من عدم ارتفاع مستويات فيتامين " د" أو الكالسيوم 
** التقليل كم كميات البروتينات كتلك التي يتم الترويج لها على أنها مكملات غذائي تفيد في بناء العضلات 

يمكن الوقاية من حصى الكلى عن طريق :
- شرب كميات كافية من الماء يوميا.  
- يستعمل شراب التوت وفاكهة التوت بشكل عام لعلاج التهابات المسالك البولية. 
- معالجة الترسبات والتقليل من العوامل التي تسبب تهيجها مثل :
التقليل من شرب القهوة، والتقليل من الكالسيوم في الطعام. 
- استعمال غسول مناسب أو عمل مغاطس ماء وملح. 
- ممارسة التمارين الرياضية. 
- تناول الخضار والفواكه بشكل يومي. 
- محاولة عدم حصر البول.
- تجنب القلق وكثرة التفكير. 
وقد تسبب حصى الكلى آلام شديدة يمكن علاجها باستعمال الأدوية. 

هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من الاصابة بحصى الكلى والتقليل من خطر الاصابة بها ومنها ما يلي:

طرق الوقاية من حصى الكلى: 

1- شرب الكثير من الماء، لأن الماء يخفف بعض المواد الموجودة في البول التي قد تؤدي إلى تكون الحصى في الكلى. 

2- شرب العصيرات الحامضة الطبيعية مثل الليمون والبرتقال لأنها تساعد على منع تكون الحصى. 

3- الحصول على الكمية الكافية من الكالسيوم من الأطعمة أو المكملات الغذائية، لأن وجود كمية قليلة من الكالسيوم في الدم قد يؤدي إلى ارتفاع أملاح الأوكسالات التي تسبب حصى الكلى. 

4- تقليل الأملاح من النظام الغذائي، لأن الملح الكثير يؤدي إلى ارتفاع معدل الكالسيوم في البول. 

5- تقليل تناول البروتينات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدواجن، لأن تناول الكثير منها يزيد من معدل حمض اليوريك في البول. 

6- تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على أملاح الأوكسالات مثل السبانخ والشمندر. 

تسبب حصى الكلى في الالم التي لا تحتمل في بعض الاحيان، وتتطلب في كثير من الأحيان تدخلا جراحيا لإزالتها وتخليص المريض منها ومن الأعراض المرافقة لها، وتتشكل الحصوات الكلوية بسبب أنماط الغذاء، لتتحول إلى ما يشبه أحجار صغيرة مختلفة الأحجام، تسبب نوبات حادة من المغص الكلوي.

من طرق الوقاية من حصى الكلى :
- شرب الكثير من الماء 
- تجنب الصودا 
- تقليل الاملاح والبروتينات الحيوانية 
- تناول الكالسيوم الطبيعي 
- تغيير النظام الغذائي 
- تناول كميات قليلة من فيتامين ج 
- تناول كميات قليلة من اللحوم والاسماك 
- خفض كمية الملح