الرئيسية طب جمال طب الجلدية والتناسلية جمال وأزياء كم مدة التعرض للشمس؟

كم مدة التعرض للشمس؟

2 إجابات
profile/هلا-تيسير-سواعي
هلا تيسير سواعي
طبيبة جلدية وتناسلية وليزر
.
١٨ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تحتوي اشعة الشمس على عدة انواع من الاشعة و التي تختلف بطولها الموجي...التعرض لاشعة الشمس له فوائد و له مضار اخرى كالتسبب بظهور الملف و الحروق الشمسية و الشيخوخة المبكرة في الجلد و السرطانات الجلدية .و قد وجد ان الاشعة الضارة في الشمس تكون موجودة بتركيز عالي خلال الساعة ١٠ صباحا الى الساعة الرابعة عصرا. و حتى يكون التعرض مفيد و غير ضار يجب التعرض لاشعة الشمس قبل الساعة العاشرة صباحا او بعد الساعة الرابعة عصرا و هذه الطريقة تستخدم لعلاج بعض الحالات المصابة بمرض البهاق و هي ناجحة جدا

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
١٧ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
مدة التعرض للشمس :
  • التعرض للشمس يمدنا بفيتامين د المهم جدا لصحة البشرة والشعر والعظام والمناعة والنفسية .
  • أصحاب البشرة الفاتحة يحتاجون لقضاء من 10 إلى 15 دقيقة كل يوم في الشمس .
  • كلما كانت البشرة داكنة أكثر كلما كان يجب قضاء الوقت في الشمس أكثر، لذا فإن أصحاب البشرة الداكنة يجب أن يبقوا في الشمس ما لا يقل عن نصف ساعة .
  • أنا لان بشرتي خمرية أقضي في الشمس من 15 إلى 20 دقيقة .
  • بالنسبة للأماكن التي لا تظهر بها الشمس كثيرا، يجب الحصول على فيتامين د من مصادر أخرى غير الشمس .