تتفاوت كمية الطعام التي يحتاجها الطفل من طفل لآخر حسب عدة عوامل رئيسية، مثل العمر، الوزن، النشاط البدني، ومعدل النمو. من الخطأ الشائع الاعتقاد أن كل الأطفال يجب أن يتناولوا نفس الكميات، إذ أن الاحتياجات الغذائية تختلف باختلاف طبيعة الجسم والمرحلة العمرية.
في السنوات الأولى من حياة الطفل، تكون معدته صغيرة، لذلك يجب أن تكون وجباته متكررة وخفيفة. في عمر السنة، يحتاج الطفل إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين يوميًا. ولكن، لا يكفي فقط تحديد عدد الوجبات، بل يجب الانتباه إلى محتوى كل وجبة لتكون متوازنة وتغطي العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين، الكربوهيدرات، الفيتامينات، والمعادن.
كمية الطعام التي يحتاجها الطفل يجب ألا تعتمد فقط على شهية الطفل في وقت معين، بل على متابعته بشكل عام. الأطفال يمرون بفترات من النمو السريع يكون فيها الإقبال على الطعام أكبر، وفترات يقل فيها هذا الإقبال، وهو أمر طبيعي.
من المهم احترام رغبة الطفل وعدم إجباره على الأكل، بل يمكن تشجيعه بطريقة لطيفة، وتقديم الأطعمة الصحية بشكل جذاب. كما يجب مراقبة وزنه وطوله بشكل دوري للتأكد من أن نموه يسير بمعدل طبيعي، مما يساعد الأهل على تقييم ما إذا كانت كمية الطعام التي يحصل عليها كافية أم لا.
46 مشاهدة
57 مشاهدة
650 مشاهدة
834 مشاهدة
436 مشاهدة
