ما هي وظيفة البوتاسيوم في الجسم ؟

Question

سوسن مشعل · Accepted Answer

البوتاسيوم له الكثير من الفوائد والوظائف في الجسم، فهو يساعد الدماغ على أداء وظائفه بشكل كبير ويحفز الخلايا العصبية ويساعدها على أداء وظيفتها، كما أنه يساعد على تنظيم السكر في الدم ويقلل من معدلات ارتفاعه بشكل كبير، كما أنه يؤدي دور مهم وأساسي في انقباض وانبساط العضلات فيساعد على حركتها بشكل طبيعي ويحميها من الأمراض واصابتها بالتشنجات المؤلمة، بالإضافة الى انه يحافظ على الكالسيوم والكثير من المعادن الأخرى ويثبتها في الجسم فتؤدي وظائفها بشكل سليم، بالإضافة الى أنه يعمل على توازن ضغط الدم ويقلل من ارتفاعه فيحمي القلب والشرايين من الأمراض المزمنه، كما أنه يقلل من القلق والتوتر وله خصائص تهدئ الأعصاب وتريح الجسم

هبه الخواطره · Answer

من أهم وظائف البوتاسيوم في الجسم التالي :

- يساعد في موازنة المواد الكهرلية والسوائل في الجسم خصوصاً "الصوديوم "
-يعتبر البوتاسيوم من العناصر المهمة جداً لصحة الجهاز العصبي وبشكل كبير , ويعتبر مهم لإنقباض العضلات , ونبض القلب , والعديد من العمليات المتنوعة .
- يساعد في تنظيم نبض القلب, وإنقباضات العضلات , كما يقلل من ضعف العضلة وتجنب حدوث نبض غير منتظم .
- يساعد على تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع , بحيث يعتبر موسع للأوعية الدموية .
- يساعد في الحماية ضد الجلطات والنوبات المتنوعة .
- يمنع التعرض لهشاشة العظام .
- يقلل من فرصة تكون حصوات الكلى .
- يقلل من فرصة إحتباس السوائل في الجسم .

healthline.com

مروة القادري · Answer

يعتبر البوتاسيوم Potassium من العناصر الهامة جداً لصحة الجسم وأهم وظائفه أنه يعمل على المحافظة على توازن السوائل في الجسم. كما أنه يعمل على تنظيم كل من ضغط الدم، نبضات القلب والأعصاب، فمثلاً يمكن تقليل ضغط الدم المرتفع عن طريق الإعتماد على نظام غذائي يحتوي على كمية قليلة من الأملاح مع نسبة كبيرة من البوتاسيوم . أما مصادر البوتاسيوم الغذائية فهي: السمك، اللحوم، الدواجن، الفواكه (الأفوكادو، الموز، الكمثرى، البلح، التين، الزبيب، البرتقال)، الفواكه المجففة، البقول، الحبوب الكاملة، الخضروات (البطاطا، الثوم، البصل، القرع العسلي، البندورة، السبانخ، البروكلي).

تمارا أبوجودة · Answer

وظائف البوتاسيوم عديدة في الجسم :- * يعمل البوتاسيوم على توازن السوائل بالجسم بالتالي مهم للمرضى الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، كما أنه مهم للحفاظ على صحة العضلات وقوتها ويقلل من التعرض لحصوات الكالسيوم.* مصادر البوتاسيوم: الموز، البطاطا العادية والبطاطا الحلوة يحتويان  على نسبة جيدة من البوتاسيوم إضافة الى العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لجسم الانسان، البندورة وعصير البندورة يحتويان على البوتاسيوم وعلى مضادات اكسدة تساهم في تخفيض الكولسترول في الدم، السالمون والسبانخ والفواكه المجففة كالمشمش، الافوكادو، السلق، الزبادي وغيرها من الأطعمة.

هديل الدنون · Answer

يشكل عنصر البوتاسيوم العديد من الفوائد لجسم الانسان كما يقوم بعدة وظائف في الجسم و من هذه الوظائف :
اولاً : يساهم البوتاسيوم في خفض مستويات السكر في الدم و يعمل على المحافظة عليه ضمن مستواه الطبيعي .
ثانياً : يعمل البوتاسيوم على الحفاظ على صحة الدماغ و المحافظة على الذاكرة و يعمل على نقل الاوكسدين الى الخلايا .
ثالثاً : يقلل البوتاسيوم من الاصابة بالتوتر و الاجهاد و القلق بالاضافة الى دوره في الحفاظ على صصحة الخلايا و زيادة رطوبتها .
رابعاً : يحافظ البوتاسيوم على مستوى ضغط الدم الطبيعي و يمنع ارتفاعه و يحافظ على صحة القلب .

لينا داود · Answer

يوجد لعنصر البوتاسيوم العديد من الفوائد يمكن تلخيصها كما يأتي :
*تنظيم توازن السوائل في الجسم إلى جاني عنصر الصوديوم.
*المساهمة في تشكل الومضات العصبية التي تعطي الأوامر للعضلات للانقباض بما فيها القلب .
*المساهمة في خفض ضغط الدم عن طريق مساعدة الجسم في التخلص من الصوديوم .
*المساهمة في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام بالتقليل من فقدان الكالسوم في البول .
*المساهمة في التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .
*يمكن أن يقلل من احتباس الماء في الجسم .
*التقليل من تشكل حصوات الكالسيوم في الكلى حيث يقلل من تركيز الكالسيوم في البول .

محمد الزير · Answer

يحتاج الجسم الى الكثير من انواع المعادن التي تساعد في تركيب العظام والدم وتساعد في بناء جسم غني بالفيتامينات ، وهناك انواع من المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل كبير مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم .
وهناك العديد من وظائف البوتاسيوم واهميته في جسم الانسان وهي :
1- خفض مستوى السكر في الدم
2- الحفاظ على مستوى ضغط دم طبيعي
3- يعمل على تبادل مع ايوانات الصوديم داخل اغشية الخليه للاعصاب
4- التقليل من الجهد والتعب
5- يزيد من قوة العظام
6- يساعد على استراخاء العضلات ومنعها من التشنج
7- يحمي من حدوث الجلطات

سارة أبو سكر · Answer

لعنصر البوتاسيوم العديد من الوظائف المهمة لصحة الجسم والتي قد تتضمن مايلي :

يعمل على خفض السكر في الدم .
يساعد في منع تشنجات العضلات ، بحيث يساهم البوتاسيوم في استرخاء العضلات وتقليل التشنجات .
المحافظة على قوة العظام وزيادة كثافتها والوقاية من هشاشة العظام .
المحافضة على التوازن القاعدي الحمضي للدم.
الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، بحيث تقل إمكانية الاصابة بامراض القلب والشرايين .
يعمل البوتاسيوم على نقل السيالات العصبية .
تحسين وتطوير التمثيل الغدائي وتسهيل عملية الهضم.