ما هي فوائد رياضة اليوجا للجسم؟

Question

عنود محمد الخريشه · Accepted Answer

تعتبر رياضة اليوغا من أهم التمارين التأمليّة التي يعود أصلها للشعوب اليابانيّة، و لها فوائد عديدة تعود على صحة الجسم البدنية و النفسية و العقلية.
ومن أهم الفوائد التي تعود على الجسم من رياضة اليوغا :

تحافظ على مرونة و سلاسة حركة الجسم .
الوقاية من آلام الظهر المختلفة.
الوقاية من الاصابة بمرض الزهايمر بحيث تعمل اليوغا على جمع شتات العقل.
تزيد نسبة التركيز و الابداع الوظيفي لممارسين رياضة اليوغا.
تخفف اضطرابات النوم و توفر نوماً مريحاص و هنيئاً.

رهف علي الجردي · Answer

لليوغا فوائد عديده للجسم والروح معا وافضل رياضه للاسترخاء والحفاظ على صحه الجسم بشكل كامل وتنقيه الروح والعقل والمساعده على التركيز وتقويه الذاكره وايضا تساعد اليوغا بشكل كبير على التخلص من الضغوط النفسيه والقلق والتوتر والعصبيه وتقلل من الاكتئاب وتساهم بتنظيم اوقات النوم والتخلص من الارق كما انها تحسن التنفس وتنشط الدوره الدمويه والعضلات ايضا تعمل على مكافحه الشيخوخه وتخليص الجسم من السموم كما لها دور بالتقليل من الام الدوره الشهريه والتخلص من الشد العضلي كما انها تمنح الجسم الطاقه والحيويه .

تمارا أبوجودة · Answer

فوائد رياضة اليوجا للجسم:- - تعمل على التخفيض من نسبة الكولسترول في الجسم، ومن السكر بالتالي تحمي من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة، والعمل على زيادة الطاقة والنشاط والحيوية.- تعمل على الحد من التوتر والقلق والضغط النفسي والاكتئاب، وتجعل الشخص يشعر بأن نفسيته تتحسن وبأنه فرح بعد اليوغا.- كما تساعد في فقدان الوزن، وتعمل على تحسين المرونة والقوة وتحسين عضلات الظهر والمساعدة على تمددها.- فهي من الرياضات المفيدة جدا للجسم خاصة للمرأة الحامل كونها تساعدها على الاسترخاء وتقلل من التوتر لديها.

هديل الدنون · Answer

تحتوي اليوجا على فوائد متعددة و هي :* تعمل اليوجا على تحسين صحة القلب و تقلل الاصابة بأمراض القلب المختلفة كما تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع .* تقلل اليوغا من مستوى الكوليسترول الضار و تقلل من خطر تصلب الشرايين و خطر الاصابة بالنوبات القلبية و السكتة الدماغية .* تعمل اليوغا على زيادة المرونة و اللياقة و تقلل الاصابة بتشنج العضلات و المها بالاضافة الى تقليل الم المفاصل .* تساعد اليوغا على تقليل الاصابة بالارق و تعمل تقليل الاصابة بالاكتئاب .* تعزز الدورة الدموية .

أحمد خليل · Answer

تجديد طاقة الجسم وحيويته تعمل على حرق الدهون وانزال الوزن
شد العضلات وليونة الجسم
تحسن عملية التنفس
تخفف من الام الطمث واعراضه
تعمل على زيادة الهموغلوبين في الدم
تمد الجسم بالطاقة الكبيرة تساعد على التخلص من الارق والنوم بصورة طبيعية
تخفف من الام الظهر