ما هي المعادن التي أحتاجها أكثر شيء لجسمي؟

Question

سيرين زياد الحصان · Accepted Answer

يحتاج جسم الإنسان لجميع العناصر الغذائية بما فيها المعادن والفيتامينات ولكن بنسب متفاوته، ويعد البوتاسيوم أكثر معدن يحتاجه الجسم ما يصل حوالي أكثر من 4500 ملليغرام وبالمرتبة الثانية يأتي معدن المغنيسيوم الذي نحتاجه تقريبا بمقدار 400 ملليغرام.

إبراهيم عوني رمضان · Answer

من اهم المعادن التي يحتاجها جسم الانسان هي الحديد في الموز والباذنجان  والفسفور من خلال الأسماك واللحوم واللبن  والبوتاسيوم من خلال الموز والجزر والعنب والخوخ والماغنسيوم من خلال الفاصوليا والسبانخ