ما هي الأعراض التي تظهر لدى بعض النساء قبل فترة الحيض، وكيف يمكن التعامل معها؟

إجابتان
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
د. اسامة الرفاعي بكالوريوس في طب بشري (٢٠١٤-٢٠٢٠) . 1616260374
الأعراض التي تحدث لدى بعض النساء وخصوصاً النساء في سن المراهقة والعشرينيات، من أعراض لها علاقة بفترة الحيض والهرمونات المصاحبة للحيض، تشمل تورم الثدي وألم في الثديين، الإمساك أو الإسهال أو الانتفاخ أو شعور غازي غي البطن أو الأمعاء أو التشنج أو الصداع أو آلام الظهر أو انخفاض القدرة على استيعاب الضوضاء أو الضوء أو الأعراض العاطفية أو العقلية مثل التهيج أو السلوك العدائي أو الشعور بالتعب أو مشاكل في النوم أو تغيرات في الشهية أو الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الكثيرة والمختلفة أو مشكلة مع التركيز أو الذاكرة أو التوتر أو القلق أو الاكتئاب ومشاعر الحزن أو نوبات البكاء أو تقلب المزاج أو أن يقل الاهتمام بالجنس. 
 
 للارتياح من هذه الأعراض، وقبل اللجوء إلى العلاجات، عليكِ بالقيام بنشاط بدني منتظم طوال الشهر فممارسة الرياضة تقي من الاكتئاب، وصعوبة التركيز، والتعب وعليكِ باختيار الأطعمة الصحية معظم الوقت وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والملح والسكر في الأسبوعين قبل الدورة الشهرية وعليكِ بالحصول على قسط كاف من النوم أي ما يقرب 8 ساعات، وإيجاد طرق صحية للتعامل مع الإجهاد، ويفضل التوقف عن التدخين نهائياً إذا كنتِ من المدخنين
 
 بالعادة ما يتم إعطاء مسكنات الألم المختلفة والتي لا تحتاج إلى وصفات للنساء الذين يعانون من هذه الأعراض، مثل ايبوبروفين أو نابروكسين أو الأسبرين، والكثير من النساء تخف أعراضهم عند تناول هذه المسكنات، وقد يحتاج البعض إلى أدوية أكثر مثل الأدوية المضادة للاكتئاب وقد يحتاجون إلى زيارة طبيب النفسية في بعض الأحيان، وقد يساعد العلاج بموانع الحمل بعض النساء من تقليل هذه الأعراض إن لم ينفع العلاج بالمسكنات وحده، وخصوصاً الحبوب المركبة من الإستروجين والبروجسترون. وهنالك أدوية أخرى قد تساعد حسب الأعراض الموجودة لديكِ.
 للمزيد من المعلومات عن:  يرجى الضغط على السؤال المراد معرفة المزيد عنه.
 
 المصادر المرجعية: Premenstrual syndrome (PMS)





 
10 مشاهدة
share تأييد
profile image
سماح الشامي اللغة الإنجليزية / متمرّس . 1616158509
      في البداية متلازمة ما قبل الحيض لا تصيب جميع النساء، إنما قد تظهر لدى 5- 10% من النساء، وتختلف شدة الأعراض من امرأة لأخرى حسب العمر، وقد تختلف لدى نفس المرأة من شهر لآخر، ممكن أن تظهر هذه المتلازمة على هبئة أعراض منها: أعراض نفسية كقلة التركيز، أو التوتر وخوف، أو العصبية، أو الميل للبكاء والغصب بدون سبب، أو أعراض بدنية منها الصداع، أو مغص، أو انتفاخ وزيادة في الوزن ويرجع هذا لاحتباس السوائل في الجسم، أو والإحساس بالإرهاق، أو آلام في الساقين والعضلات والمفاصل، أو إحساس بآلام في الثديين، أو ظهور حب الشباب، أو اضطرابات في النوم قد تكون أرق أو النوم الكثير. 

    يكون علاج مثل هذه الحالات من خلال تناول وجبات بسيطة مثل الخضروات الغنية بفيتامين ب، وتناول الألبان والجبن، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الماغنسيوم وفيتامين أ وأوميجا 3، أو الوجبات الغنية بالكربوهيدرات المعقدة، مثل: القمح، والأرز، والشوفان، أو علاج يعتمد على الاسترخاء لتقليل الضغط على الأعصاب، عن طريق ممارسة الرياضة وأداء تمارين التنفس، والنوم الكافي. 

13 مشاهدة
share تأييد