ما هي أكثر أنواع الأسماك فائدة لجسم الإنسان؟

Question

هديل الدنون · Accepted Answer

يعتبر السمك الدهني مثل التونة و السلمون ذو فائدة كبيرة لصحة الانسان و من هذه الفوائد ما يأتي :
اولاً : يعتبر مصدر غني بحمض اوميغا 3 الدهني الذي يساهم في الحفاظ على صحة الجسم و القلب والدماغ و الذي يخفض من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم .
ثانياً : يساهم في التخلص من الاصابة بالربو و يعالج الاكتئاب .
ثالثاً : يعتبر من اهم المصادر التي تقي من الاصابة بأمراض الدماغ و الزهايمر كما يعمل على زيادة التركيز و تعزيز الذاكرة .
رابعاً : يقي من خطر الاصابة بالامراض المزمنة مثل امراض القلب و الاوعية الدموية و تصلب الشرايين .

هبه الخواطره · Answer

تٌعتبر الأسماك الدهنية خصوصاً الأفضل لصحة الإنسان والتي تعتبر مصدر غني بالمغذيات والعناصر المتنوعة والتي يحتاجها الجسم بكثرة مثل الاوميغا3 والاوميغا6 , كما تحتوي على اليود والسيلينيوم وكلاهما يعتبر ضروري لتعزيز صحة الغدة الدرقية ووظائفها وتنظيم عمل الهرمونات فيها وتساعد أيضاً في تعزيز صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار وتجنب التعرض للإلتهابات المتنوعة , ومن أفضل أنواع الأسماك التالي :

- أسماك السلمون, والذي يحتوي على فيتامين د , والكالسيوم ويعتبر مصدر غني بالمغذيات المتنوعة .
- سمك التونة .
- السردين

نجوان صلاح الفقي · Answer

الاسماك عموما اغلب انواعها مفيد جدا للصحه وتفيد الصحه العقليه والجسديه وخاصه لاحتوائها على الاوميغا 3 ومن الاسماك المفيده للصحه والمأكلوات البحريه الجمبري ويحتوي على فيتامين ب 12 وهو ضروري لعمليه انقسام الخلايا والسلمون المدخن والذي هو غني بالاوميغا 3  ويحتوي على فيتامين هـ  والسرطين يحتوي على السيلينيوم والفوسفور وفيتامين د وب 12 والعديد من المميزات الاخرى والسمك الابيض مثل القد وموسى والبلطي كميه الدهون فيه قليله ومفيده لمن يتبع حميه والكافيار  والتونه والعديد من الانواع الاخرى .

ليما عبد · Answer

تعد الاسماك مفيدة لصحة الإنسان خصوصا الأسماك التي تحتوي على الحمض الدهني اوميغا ٣ منها الآتي:السالمونالتوناالسردينوينصح الشخص بتناول الأسماك مرتين اسبوعيا كونها مصدرا جيدا للحوم غير الدهنية والبروتينات. فالأسماك تعد مفيدة بشكل خاص لصحة القلب والدماغ