ما هي أسباب الأرق عند النوم؟

4 إجابات
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
رزان عماد

صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
1583948558
هناك عدة اسباب للارق و عدم القدرة على النوم منها
شرب المنبهات قبل موعد النوم او في اوقات متاخرة من اليوم
النوم وقت الظهيرة او العصر الذي يجعل الشخص نشيط و يقظ في فترة الليل
القلق و كثرة التفكير و الاكتئاب
النوم في غرفة غير مريحة او غير مهيئة للنوم قريبة من الضجيج و الانارة فيها عالية 
استخدام الاجهزة الالكترونية قبل النوم في غرفة النوم  بكثرة سواء جهاز التلفاز او الموبايل حيث ان الاضاءة تبقي الشخص يقظ



10 مشاهدة
share تأييد
profile image
سونيتا علي

سجلات طبيه
1582015498
يمكن كثرة التفكير أو القلق من حدوث أمر معين تخاف من حدوثه كثرة النوم بالنهار يؤدي إلي الأرق وصعوبة النوم ليلاً تناول الكثير من وجبات الأكل وخاصه قبل النوم بفتره قصيره  كثرة الضغوط النفسيه بسبب ضغط العمل أو المشاكل العائليه حاول أن لا تفكر بشيء قبل النوم وداوم على الإستغفار وقراءة أذكار ما قبل النوم تشغيل القرآن يهدء النفس 
13 مشاهدة
share تأييد
profile image
مغفره حواوره

خريجه اداره صحيه
1582015567
عاده ما يكون الارق نتيجه عن التوتر المزمن والزائد ويمكن ان يستمر لفتره قصيره ويمكن ان يصيح لسنوات ويكون مزمن ومن اسبابه هو الضغط النفسي بشان العمل او الدراسه او الاهل او المال حيث يبقى بالليل يفكر ويستصعب النوم ، هادات النوم السيئه والسفر ، وتناول الكثير من وجبات الطعام او الطعام بشكل عام 
13 مشاهدة
share تأييد
profile image
حنان عبدالكريم

باحثة اجتماعية ومهتمة بتفسير الاحلام
1582016222
يعود الارق عند النوم لغدة اسباب اهمها الحالة النفسية وكثرة الهموم .وهناك اسباب مثل تناول المنبهات بشكل كبير جدا هلال اليوم .والنوم بالنهار .والسهر الزائد عن الحد وكثرة تناول المآكولات الغنية بالحلويات والدهون
13 مشاهدة
share تأييد