كيف يمكنني زيادة الروابط العصبية في دماغي؟

إجابة
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
نمو وصحة الخلايا العصبية تعتمد بشكل أساسي على صحة الشخص بصورة عامة  ، فيجب التركيز هنا على التغذية الصحية الصحيحة، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار والفواكه ، وتعزيز الجسم بالمكملات الغذائية والفيتامينات كفيتامين b12 و b 1 و b6، وفيتامين A, C, K D... 
والمعادن كالزنك والحديد والفوليك أسيد. 

من ناحية الأخرى الاهتمام بكمية ونوعية جيدة من النوم،. فيجب أن يحصل الدماغ على راحته من خلال نوم صحي. 

وعلى الجانب الآخر، فإن ممارسة التمارين الرياضية والمشي يساعد على تعزيز التروية الدموية للدماغ والخلايا العصبية.  
 
ويجب أيضا حماية الجسم من الأمراض والالتزام بعلاجات الأمراض المزمنة كالضغط والسكري وارتفاع الدهنيات الثلاثية والكوليسترول. 

16 مشاهدة
share تأييد