كيف يمكنني اعالج نفسيتي واعيد الثقة في نفسي؟

5 إجابات
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
مستخدم مجهول 1574414483
قومي بإنجاز الاشياء الصغيرة في حياتك باعتمادك فقط علي نفسك.. واصنعي علاقات جديدة مع اشخاص من حولك.. تحدثي معهم عن ارائك بجرأة.. فهذا سوف يزيد ثقتك بنفسك ♥️..اعلمي نقاط قوتك وافتخري بها وايضا نقاط الضعف ولا تحرجي منها وبالتالي لن تسمحي لاحد بان يستخدمها لمضايقتك .. اعملي عليها وطوري من نفسك في مختلف المجالات. واعلمي اننا كلنا نمتلك نقاط ضعف.. وانكي مختلفة.. وُلدتي وتربيتي في ظروف مختلفة.. فلا تقارني نفسك باحد ❤️
44 مشاهدة
share تأييد
profile image
أحمد العبسي أخصائي نفسي ومرشد تربوي . 1574972504
عليك التركيز على لنقاط المهمة التالية:
  • أولاً أن تعرف فسك جيداً أي تتعرف على نقاط القوة ونقاط الضعف لديك فهذا يسهل عليك بناء الثقة من جديد.
  • التركيز على تعلم فنيات الإسترخاء والتنفس العمق (فنيات التفريغ النفس).
  • عليك تعزيز نفسك بنفسك طوال فترة حياتك من خلال معرفة أهدافك وطموحاتك من هذه الحياة.
  • لا تتردد في النظر لإيجابياتك التي حققتها وتفتخر بها لأنها نقطة بداية إيجابية وقوية.
  • أهتم بتقوية مهاراتك .
35 مشاهدة
share تأييد
profile image
ليما عبد مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي . 1574421140
لرفع ثقتك بنفسك عليك بالرضا عن نفسك وعن ظروفك المحيطة بك، كما وعليك تجنب الأشياء التي تمنحك شعورا سلبيا ووضع الأهداف القابلة للتحقيق والعمل بجد على تحقيقها مهما كانت بسيطة. أما لتحسين صحتك النفسية، فعليك بالالتزام بممارسة الرياضة بانتظام وتناول الاطعمة الصحية والمتوازنة والحصول على اقساط كافية من النوم الصحي وتكوين الصداقات وحضور اللقاءات الاجتماعية.
40 مشاهدة
share تأييد
profile image
حمزة صياحين مترجم في مجال علم النفس و قارئ و متوسع به . 1574936705
تبدأ عملية علاج النفسية وتحسين الحالة بالنظر المطول والجلوس مع النفس لفهم المشاكل الحالية وتدوينها وترتيبها من اقل المشاكل الى اكبرها , ثم العمل على حل هذه المشاكل شيئا فشيئا حتى الوصول الى اكثر حالة من الاستقرار , عندها يمكن الأتجاه الا رفاهيات تدعيميه مثل ممارسة الهوايات والرياضة والعمل و الاستمتاع بوقت الفراغ ومقابلة اشخاص جدد .
35 مشاهدة
share تأييد
profile image
أحمد النواجحة أخصائي نفسي . 1574701010
أولا عليك أن تفرغي ما تشعرين به من مشاعر سلبية واحباطات وتبدأي بتجديد نشاطاتك وتغيير نظرتك إلى نفسك ولمن حولك وطوري من قدراتك واعلمي أن اكثر ما يحفز الثقة بالنفس هي الانجازات التي يقوم بها الشخص لذا عليك أن تبدأي بوضع خطط لمستقبلك وتطوير مهاراتك وقدراتك حتى تزيدي بالفعل من ثقتك بنفسك .
38 مشاهدة
share تأييد