كيف نتعامل بحكمة أكثر مع تجربة الرفض؟

إجابة
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
ميس نبيل طمليه كاتبة في مجال تطوير الذات الذكاء العاطفي في عدة مواقع إلكترونية (٢٠٠٧-حالياً) . 1608932648
هناك رجال يتأخرون في الزواج أو قد يرفضون الزواج تماماً خوفاً من أن يتعرضون لتجربة الرفض، كما أن هناك طلاب يخافون المشاركة في الحصة الصفية خوفاً من أن تكون إجاباتهم خاطئة فيتعرضون لنفس التجربة. 

 كلنا قد تعرض لتجربة الرفض في حياته لمرات ومرات، إلا أن منا من استسلم للرفض وتركته يدمر حياته ونفسيته وعلاقاته، ومنا من استطاع أن يتعامل بحكمة أكثر مع هذه التجربة، ومن النصائح التي تساعدك على التعامل معها:

 

- اسمح لنفسك بأن تتألم لبعض الوقت: فتجربة الرفض ليست سهلة، وهي تسبب آلام نفسية وجسدية أحياناً، لكن لا تتلذذ بدور الضحية ولا تعر الموضوع أكبر من حجمه ولا وقتاً أكثر مما يجب.-  أعد التفكير مرة أخرى في سبب الرفض: فقد تكون قد تعرضت للرفض لعدة أسباب منها المنطقية ومنها غير المنطقية، ففكر في سبب الرفض وكن صريحاً مع نفسك، فإذا وجدت أن السبب منطقي فغير وجهة نظرك، فقد يكون التصرف الذي عرضك للرفض هو تصرف خاطئ منك فعلاً، فلا بأس أن تعيد النظر في رأيك أو تصرفك وطريقة تفكيرك، فالشخص يتعلم من تجاربه ومن الناس من حوله.- إن اكتشفت أنك مخطئ فسامح نفسك: فحتى لو كنت مخطئاً فعلاً فأمامك فرص كثيرة في الحياة لتصحيح خطئك، فكلنا يخطئ ويتعثر ومن ثم ينهض، كما أن الرفض موجود في الحياة وفي كل مكان ويتعرض له كل الناس؛ فليس لدينا جميعاً نفس وجهات النظر ولا نفس الأذواق ولا نفس المعتقدات ولا حتى نفس الأخلاق وردود الأفعال. 

-  لا تدع هذه التجربة تقلل من شأنك وشأن الأمر الذي تعرضت بسببه للرفض: فإن كنت مقتنعاً بأنك لست على خطأ، فلا تستسلم للرفض، ولا تدع تجربتك هذه تؤثر عليك سلبياً أو تجعلك ترفض تكرار المحاولة. تذكر دائماً بأن هناك أناس مؤثرين ومخترعين تعرضوا لرفض مشاريعهم وأفكارهم في البداية، ولكنهم لم يستسلموا إلى أن حققوا نجاحات عظيمة مثل أديسون الذي كان يتعرض دائماً للتوبيخ وتتعرض أسئلته وأفكاره للرفض من قبل معلميه، إلا أنه استمر في طرح الأسئلة والتفكير والإبداع إلى أن أصبح من أهم المخترعين.

-  أحط نفسك بالأشخاص المحبين والداعمين: لتستمد بعض القوة منهم وتسترجع ثقتك بنفسك وتقديرك لها.

-  لا تنظر للأمر الذي خسرته بأنه شيء جوهري ومهم ولا يعوض: فلو رفضت فتاة الزواج منكفلا تعتقد أنها خسارة كبيرة وأنها أفضل بنت في العالم ولا تعوض، فكل شيء يعوض.

-  سجل الأمور الإيجابية الموجودة فيك لتشحن نفسك بالإيجابية.



Reference:
How to deal with Rejection

 

 

 

12 مشاهدة
share تأييد