كيف اقضي على غضبي؟

4 إجابات
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
أحمد العبسي أخصائي نفسي ومرشد تربوي . 1547678578
القضاء على الغضب هي مهمة أمر بها الرسول صلى الله عليه وسلم قبل لقوانين والنظريات في التنمية البشرية وفي علم النفس فيمكن لك القضاء على غضبك من خلال التالي:
  • مارس الرياضة فالرياضة فيها تهذيب للنفس وتحمل الآخرين.
  • عليك التحلي بالصبر وتلمس الغذر للآخرين عند الخطأ.
  • إجلس عند الغضب أوأخرج من الماء الذي تتواجد فيه.
  • قم بالمشي عند الغضب.
  • توضاً وصلي لله تعالي ركعتى فالصلاة أكثر الطرق للراحة.
  • تعلم طريقة العد للعشرةة قبل التصرف عند الغضب والتنفس العميق.
26 مشاهدة
share تأييد
طرق القضاء على الغضب :
  • لا ترد مباشرة على الشخص الذي يغضبك، اتركه واذهب .
  • ابتعد عن المكان مصدر العصبية بالنسبة لك .
  • مارس تمارين النفس والتأمل واليوغا والاسترخاء .
  • اخرج في رحلات في الفضاء الشاسع، لاسيما عند الأماكن الخضراء .
  • اعلم أنك مسئولا عن صحتك، والعصبية ستصيبك بالعديد من الأمراض، مثل القلب، والضغط، والسكري .
25 مشاهدة
share تأييد
مرحبا: الغضب: شعور وسلوك
الشعور: لا يمكن إدارته 
السلوك (إساءة لنفسك أو للآخرين) يمكنك إدارته وربما القضاء عليه | الخيار لك هل ستغضب أم لا؟ هكذا تقضي عليه
8 مشاهدة
share تأييد
حاول ان تهدأ ولا تأخذ اي رد فعل في وقت الغضب 
15 مشاهدة
share تأييد