كيف أتخلص من الصداع اليومي المزمن؟

إجابة
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
رزان عماد صيدلانية وكاتبة مقالات طبية . 1576369566
لعلاج الصداع اليومي المزمن يمكنك تجربة ما يلي :
ممارسة الرياضة و اليوغا خاصة 
التدليك و المساج للذين يعانون من صداع بسبب التوتر فهو يحسن الحالة النفسية و يقلل التوتر و يرخي العضلات 
تناول اعشاب مهدئة كاليانسون
الحصول على ساعات كافية من النوم خلال الليل
الاهتمام بالحصول على غذاء صحي يحتوي خاصة على الحديد لان نقصه يسبب الصداع المزمن 
عدم التعرض للشمس خاصة في اوقات شديدة الحر
تقليل الضغط و التوتر و الضغوط النفسية
عدم تناول الكافيين بكثرة لانه يسبب ارتفاع ضغط الدم
6 مشاهدة
share تأييد